Yoga & Meditation in der Schwangerschaft
Neuer Kurs ab 3.4.23 im Kurszentrum-Auszeit
Ich freue mich, dass du dich entschieden hast, dir ganz bewusst Zeit für dich, deinen Körper und dein Baby zu nehmen.
Die Schwangerschaft ist eine sehr heilige Zeit, in der es besonders wertvoll ist, gut auf die Bedürfnisse deines Körpers zu hören, ihn zu hegen und zu pflegen, sowie ihm Kraft und Entspannung zu schenken.
Schwangerschaftsyoga bereitet dich körperlich und mental auf deine Geburt vor.
In meinem Kurs praktizieren wir ausgewählte stärkende sowie dehnende Yogaübungen, welche Körper & Geist wirksam entspannen & stärken.
Besonderes Hauptmerk lege ich in meinem Kurs darauf, mittels kraftvoller -Meditationen aus dem Kundalini Yoga- die Kapazität in dir zu stärken, deinen heiligen Raum, im Hier & Jetzt zu stärken.
Dies erschafft in deiner "Ich-bin" Präsenz eine intime, kraftvolle und zugleich in dir tief verwurzelte Basis für deine Geburt.
Ebenso werden die Kapazität der Hingabe und die Fähigkeit sich fallen lassen zu können, durch gezielte Übungen vorbereitet. Für deine Geburt ein großer Schatz.
*Im Loslassen entsteht deine Stärke zum Gebären*.
Als Yoga Lehrerin und Doula unterstütze ich dich, Vertrauen in deiner weiblichen Kraft zu finden, so dass dein Baby und du gelassen, voller Vorfreude eure gemeinsame Geburt geschehen macht.
8 Vorteile von Schwangerschaftsyoga auf einen Blick:
- Eine Studie des Cincinnati Children´s Hospital Medical Center und der YOGA Research Foundation in Indien zeigt eine geringere Frühgeburtsrate, niedrigeren Blutdruck und eine durchschnittlich bessere fötale Wachstumsrate bei yogatreibenden Schwangeren im 2. und 3. Trimester.
- Verbesserter tiefer & erholsamer Schlaf.
- Vorbeugung von Kopfschmerzen und Schmerzen im unteren Rücken, die durch die Gewichtsverlagerung des Bauches noch vorne entstehen.
- Reduzierung von Stress und das Erlernen von Tools für deinen Alltag.
- Bewusste Atmung, sowie Atemtechniken, die zu deiner Geburt hilfreich sind.
- Stärke und Flexibilität der Muskeln, die für verschiedene Geburtspositionen wichtig sind, wird erhöht.
- Mentale Vorbereitung auf die Geburt, wie die Arbeit an Vertrauen und Hingabe als wichtige Elemente für deine Geburt.
- Kontakt zu anderen Schwangeren im Rahmen des Yogakurses, Austausch mit Gleichgesinnten
Du nimmst Dir vor der bevorstehenden Babyzeit noch einmal bewusst Zeit für Dich und Deinen Körper und stärkst dich liebevoll von innen.
Wann: montags, 17.00 - 18.15 Uhr (75min Einheit)
Ort: Auszeit Kurszentrum, Widdersche Str. 278, 47804 Krefeld-Forstwald
Ausgleich: 10er Karte, 150€ , 5er Karte, 75€, Probestunde: 15€
Du möchtest gerne teilnehmen? Buche dich über das Kontaktformular ein.
Ich freue mich auf Dich!
